みかも山12kmトレイルレース参戦決定！

【みかも山12kmトレイルレース参戦🏃】

2024年1月20日の栃木県佐野市で開催される「みかも山トレイルレース」に申し込みました‼️

2024年は沢山レース出たいと思っているので、その初戦です

前回の愛知のレースが10kmで標高600mくらいでしたが、今回は距離が2km増えて標高は200mと低くなってます。愛知ほどハードではないと思ってます笑

できれば上位を狙っていきたいので練習をこれから頑張りたいと思います😊

どんな2024年だったら楽しいか？

➡︎愛知のレース楽しかった

➡︎もっとレースに沢山出場したい

➡︎レース決定(申込む)

➡︎レースの為の運動内容考える

➡︎運動する

やりたい事・叶えたい事を起点に考えて運動に繋げました。

2月のスパルタンレースもたぶん申し込みます♪

早速、レースの練習に午前中に走りました🏃‼️

ここの公園は1周645mで

タイムを測って走る練習💨

2周すると約1.3km

1回目の計測では2周を5分51秒で、

2回目の計測では2周を5分41秒で走りました。

1km5分位ですね。

長江ジムで1.5kmを一緒に走るオプションサービスを活用して下さっている方がいます。筋トレの後に15分走るやつです、ご存知でしょうか？笑

同じ距離をその3倍くらいの速さで走ってる事になります。

まぁまぁキツかったですが、毎週バスケでもっとダッシュしてるので、それよりかは楽かもしれません😊

だんだんとタイムを縮めつつ、距離も伸ばしていきたいと思います

あと、走っててやっぱり体重は軽い方が良いかなーと思ったので脂肪を減らしていきたいと思います。

2月のスパルタンレースは筋力も必要な競技なので、筋肉で重くならないようにトレーニングしていきたいと思います。

「脂肪を減らそう」と決めると、自然と食べる物を減らしたくなります。

ミルクティーが好きで最近良く飲んでいますが、それが昨日から水に変わりました笑。

今日の昼も外食でしたが、「サラダとトマトジュースと、小さいフォカッチャ一切れでも良いや」

と勝手に減らし出します😆

別に苦じゃ無くてね😊

レースを楽しみたいから脂肪減らしたい、だから食事減らしたい。みたいに全部「やりたい」で進んでます✨

皆様も「やりたい」で進められるように一緒に取り組んでいきましょう♪